Professeure de yoga franco-australienne installée en France, Natasha Andrews partage dans ce livre une approche du yoga douce, intuitive et très ancrée dans le quotidien. Elle y propose des flows de yoga, des pratiques de pranayama, des kryas et des rituels simples, accompagnés de recettes inspirées de l’ayurvéda.

Urdhva Hastasana est une posture fondamentale du yoga que l’on retrouve souvent au début d’une séance ou dans la séquence du Salutation au soleil. Accessible et énergisante, elle permet d’étirer tout le corps tout en favorisant une respiration ample et consciente. Dans cet article, découvrons la signification de la posture, ses principaux alignements et ses bienfaits.

Description, alignement et bienfaits en yoga Souvent considérée comme une posture simple, Tadasana , la posture de la montagne, est pourtant l’une des bases fondamentales du yoga. Elle nous enseigne l’alignement, la stabilité et la présence. Immobile en apparence, elle est une posture profondément active, qui invite à s’ancrer tout en s’élevant. Dans cet article, je te propose une description détaillée de Tadasana , ses bienfaits physiques, énergétiques et mentaux , ainsi que

Des boissons réconfortantes pour soutenir le corps et l’esprit Quand les températures baissent ou que l’on se sent un peu fatiguée, le corps a besoin de chaleur, de douceur et de réconfort. En yoga et en ayurvéda, on considère que ce que nous buvons peut profondément influencer notre énergie, notre digestion et notre état émotionnel. Voici trois boissons simples et naturelles , idéales pour se réchauffer de l’intérieur, soutenir l’immunité et accompagner une pratique de yoga

En hiver, le froid ralentit le corps, la digestion et l’énergie vitale. En yoga, cette saison est idéale pour stimuler le feu intérieur , aussi appelé Agni , afin de se réchauffer de l’intérieur, soutenir la digestion et retrouver vitalité et clarté mentale. Deux pratiques yogiques puissantes et accessibles peuvent devenir de véritables alliées au quotidien : Stomach Vacuum (Uddiyana Bandha)  et Kapalabati . Pratiquées chaque matin, elles massent les organes, favorisent la dé