Après une séance de yoga, surtout par temps chaud ou lors d'une pratique dynamique (vinyasa, ashtanga...), le corps a besoin de bien plus que de l'eau plate pour se réhydrater. La sueur ne contient pas que de l'eau : elle emporte aussi du sodium, du potassium, du magnésium... des minéraux essentiels appelés électrolytes, qui permettent à nos muscles et notre système nerveux de bien fonctionner.

En mars, selon l’Ayurveda, le corps commence à sortir de l’énergie hivernale. L’énergie Kapha (lourdeur, humidité) peut s’accumuler, ce qui rend intéressant de privilégier des plats : légers et chauds légèrement épicés riches en légumes verts de saison Le brocoli est idéal au printemps : il soutient les fonctions d’élimination, apporte des minéraux et reste facile à digérer lorsqu’il est bien cuit et accompagné d’épices digestives.

Des boissons réconfortantes pour soutenir le corps et l’esprit Quand les températures baissent ou que l’on se sent un peu fatiguée, le corps a besoin de chaleur, de douceur et de réconfort. En yoga et en ayurvéda, on considère que ce que nous buvons peut profondément influencer notre énergie, notre digestion et notre état émotionnel. Voici trois boissons simples et naturelles , idéales pour se réchauffer de l’intérieur, soutenir l’immunité et accompagner une pratique de yoga