Anaïs Roux

Après une séance de yoga, surtout par temps chaud ou lors d'une pratique dynamique (vinyasa, ashtanga...), le corps a besoin de bien plus que de l'eau plate pour se réhydrater. La sueur ne contient pas que de l'eau : elle emporte aussi du sodium, du potassium, du magnésium... des minéraux essentiels appelés électrolytes, qui permettent à nos muscles et notre système nerveux de bien fonctionner.

Uttanasana vient du sanskrit ut (intense) et tan (étirer), associé à asana (posture) : c'est donc littéralement la « posture de l'étirement intense ». Une posture qu'on associe souvent à la détente, alors qu'elle est en réalité un bel étirement actif de toute la chaîne postérieure du corps.

Cet été, si vous cherchez une lecture qui vous accompagne longtemps, qui se savoure lentement et qui résonne avec votre pratique du yoga, je vous propose de plonger dans le Mahabharata.