Professeure de yoga franco-australienne installée en France, Natasha Andrews partage dans ce livre une approche du yoga douce, intuitive et très ancrée dans le quotidien. Elle y propose des flows de yoga, des pratiques de pranayama, des kryas et des rituels simples, accompagnés de recettes inspirées de l’ayurvéda.

Des boissons réconfortantes pour soutenir le corps et l’esprit Quand les températures baissent ou que l’on se sent un peu fatiguée, le corps a besoin de chaleur, de douceur et de réconfort. En yoga et en ayurvéda, on considère que ce que nous buvons peut profondément influencer notre énergie, notre digestion et notre état émotionnel. Voici trois boissons simples et naturelles , idéales pour se réchauffer de l’intérieur, soutenir l’immunité et accompagner une pratique de yoga

En hiver, le froid ralentit le corps, la digestion et l’énergie vitale. En yoga, cette saison est idéale pour stimuler le feu intérieur , aussi appelé Agni , afin de se réchauffer de l’intérieur, soutenir la digestion et retrouver vitalité et clarté mentale. Deux pratiques yogiques puissantes et accessibles peuvent devenir de véritables alliées au quotidien : Stomach Vacuum (Uddiyana Bandha)  et Kapalabati . Pratiquées chaque matin, elles massent les organes, favorisent la dé