En mars, selon l’Ayurveda, le corps commence à sortir de l’énergie hivernale. L’énergie Kapha (lourdeur, humidité) peut s’accumuler, ce qui rend intéressant de privilégier des plats : légers et chauds légèrement épicés riches en légumes verts de saison Le brocoli est idéal au printemps : il soutient les fonctions d’élimination, apporte des minéraux et reste facile à digérer lorsqu’il est bien cuit et accompagné d’épices digestives.

Professeure de yoga franco-australienne installée en France, Natasha Andrews partage dans ce livre une approche du yoga douce, intuitive et très ancrée dans le quotidien. Elle y propose des flows de yoga, des pratiques de pranayama, des kryas et des rituels simples, accompagnés de recettes inspirées de l’ayurvéda.

Des boissons réconfortantes pour soutenir le corps et l’esprit Quand les températures baissent ou que l’on se sent un peu fatiguée, le corps a besoin de chaleur, de douceur et de réconfort. En yoga et en ayurvéda, on considère que ce que nous buvons peut profondément influencer notre énergie, notre digestion et notre état émotionnel. Voici trois boissons simples et naturelles , idéales pour se réchauffer de l’intérieur, soutenir l’immunité et accompagner une pratique de yoga