Uttanasana vient du sanskrit ut (intense) et tan (étirer), associé à asana (posture) : c'est donc littéralement la « posture de l'étirement intense ». Une posture qu'on associe souvent à la détente, alors qu'elle est en réalité un bel étirement actif de toute la chaîne postérieure du corps.

Urdhva Hastasana est une posture fondamentale du yoga que l’on retrouve souvent au début d’une séance ou dans la séquence du Salutation au soleil. Accessible et énergisante, elle permet d’étirer tout le corps tout en favorisant une respiration ample et consciente. Dans cet article, découvrons la signification de la posture, ses principaux alignements et ses bienfaits.