Urdhva Hastasana est une posture fondamentale du yoga que l’on retrouve souvent au début d’une séance ou dans la séquence du Salutation au soleil. Accessible et énergisante, elle permet d’étirer tout le corps tout en favorisant une respiration ample et consciente. Dans cet article, découvrons la signification de la posture, ses principaux alignements et ses bienfaits.

En hiver, le froid ralentit le corps, la digestion et l’énergie vitale. En yoga, cette saison est idéale pour stimuler le feu intérieur , aussi appelé Agni , afin de se réchauffer de l’intérieur, soutenir la digestion et retrouver vitalité et clarté mentale. Deux pratiques yogiques puissantes et accessibles peuvent devenir de véritables alliées au quotidien : Stomach Vacuum (Uddiyana Bandha)  et Kapalabati . Pratiquées chaque matin, elles massent les organes, favorisent la dé