Après une séance de yoga, surtout par temps chaud ou lors d'une pratique dynamique (vinyasa, ashtanga...), le corps a besoin de bien plus que de l'eau plate pour se réhydrater. La sueur ne contient pas que de l'eau : elle emporte aussi du sodium, du potassium, du magnésium... des minéraux essentiels appelés électrolytes, qui permettent à nos muscles et notre système nerveux de bien fonctionner.

Uttanasana vient du sanskrit ut (intense) et tan (étirer), associé à asana (posture) : c'est donc littéralement la « posture de l'étirement intense ». Une posture qu'on associe souvent à la détente, alors qu'elle est en réalité un bel étirement actif de toute la chaîne postérieure du corps.