Anaïs Roux

En mars, selon l’Ayurveda, le corps commence à sortir de l’énergie hivernale. L’énergie Kapha (lourdeur, humidité) peut s’accumuler, ce qui rend intéressant de privilégier des plats : légers et chauds légèrement épicés riches en légumes verts de saison Le brocoli est idéal au printemps : il soutient les fonctions d’élimination, apporte des minéraux et reste facile à digérer lorsqu’il est bien cuit et accompagné d’épices digestives.

Professeure de yoga franco-australienne installée en France, Natasha Andrews partage dans ce livre une approche du yoga douce, intuitive et très ancrée dans le quotidien. Elle y propose des flows de yoga, des pratiques de pranayama, des kryas et des rituels simples, accompagnés de recettes inspirées de l’ayurvéda.

Urdhva Hastasana est une posture fondamentale du yoga que l’on retrouve souvent au début d’une séance ou dans la séquence du Salutation au soleil. Accessible et énergisante, elle permet d’étirer tout le corps tout en favorisant une respiration ample et consciente. Dans cet article, découvrons la signification de la posture, ses principaux alignements et ses bienfaits.